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抜け毛、パサつきを防ぐ意外で身近な方法

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抜け毛、パサつきを防ぐ意外で身近な方法

こんにちは。山﨑です。

恒例の「今日は何の記念日」のコーナーです。

ネタ切れって訳じゃないんですよ。決して。

さてさて本日11月14日は…いい石の日、いい樹脂の日、いい投資の日、いい上司の日…。

11月は「いい◯◯の日」だらけですね。

何だかすごくハッピーな月に感じてきました。

何気無く半月も過ごしてしまいましたが11月中は毎日が「いい日」なんだと思うと少しだけ楽しくなれそうですね。


さて今までに何度も取り上げてきた薄毛やパサつきの原因について。

睡眠時間の不足や質の低下だったり、紫外線だったり、栄養不足だったり、合わないヘアケアだったりと様々な原因をお伝えしてきましたがひとつ大事な事をお伝えし忘れていました。

呼吸です。

もしかしたらチラッと触れていたかもしれませんが、記憶があやふやなので初めて書く体で書かせていただきます。

夏に受けた紫外線や生活習慣の乱れによるダメージの蓄積が表面化するのが秋で、1年で最も抜け毛が増加しやすく、乾燥によりパサつきも気になりやすいです。

ですが涼しくなり始めた近頃、更に抜け毛が増えてきたなと感じる方は気を付けていただきたいことがあります。

それが呼吸です。

薄毛の方、抜け毛が増加している方は統計的に呼吸が浅くなりやすく口呼吸になっている方が多いようです。

気温が低くなり空気が乾燥し呼吸により酸素を取り入れにくくなったり、寒さから鼻水で鼻が塞がってしまって口呼吸になってしまったり。

あとはこのご時世マスクが当たり前になりましたが、マスクをしていると顔の筋肉が緩み口が開いてしまい、結果口呼吸になるという事もおきます。

またストレスをためやすい方や生活習慣が乱れている方は常に呼吸が浅くなりがちです。

なぜ呼吸が浅くなったり口呼吸だと良くないのかというと、交感神経が優位になる為です。

交感神経が優位になると血液が酸性に傾き血流が悪くなります。結果、血液や酸素が十分に全身に行き渡らず、抜け毛、パサつきの原因となってしまうのです。

逆に副交感神経が優位な時は血液が全身の毛細血管まで行き渡りやすくなります。

そして副交感神経を優位にする為に有効なのが腹式呼吸です。

鼻からゆっくり息を吸い込み、おへその下に空気を貯めるイメージでお腹を膨らませます。次に口からゆっくり息を吐き出します。お腹をへこませながら、吸う時の倍くらい時間をかけるつもりで吐くのがポイントです。

まずは1日5回位から初めてみると良いです。

気持ちが落ち着く効果もありますので、是非お試しください。


それでは皆様、本日もご自愛くださいませ。


山﨑 きよら

山﨑 きよら

Written by:

環境と人、両方に優しい美しさをつくれるよう日々勉強中です。

趣味は漫画を読んだりゲームを見たりしたり、最近はお裁縫も好きです。

よろしくお願いします。

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